صبحانه مناسب دیابتی‌ها

اعتمادآنلاین| به دلیل میزان بالای قند خون، افراد دیابتی باید از رژیم غذایی توصیه‌شده توسط پزشک‌شان پیروی کنند. طبق توصیه محققان، افراد دیابتی می‌توانند مواد خوراکی زیر را در وعده صبحانه شأن بگنجانند.

جو دوسر: مطالعات مختلف نشان می‌دهد مصرف جو دوسر در وعده صبحانه می‌تواند به کاهش مقاومت انسولین کمک کند. افراد دیابتی می‌توانند با افزودن فیبر و پروتئین از افزایش قند خون‌شان پیشگیری کنند.

نان تست فرانسوی: نان تست فرانسوی که از غلات کامل تهیه شده، گزینه خوبی برای افراد دیابتی است.

ماست یونانی: مصرف یک کاسه ماست یونانی با میوه می‌تواند گزینه خوبی برای شروع روز باشد. این ماده خوراکی حاوی پروتئین است و در مقایسه با ماست‌های عادی، کربوهیدرات‌های کمتری دارد.

چای دارچین: به گفته محققان، افزودن نصف قاشق چایخوری پودر دارچین به چای می‌تواند به کاهش گلوکز خون افراد دیابتی کمک کند.

منبع: مهر