حفظ سلامتی زنان با 7500 قدم در روز

اعتمادآنلاین| محققان بیمارستات زنان و بریگام بوستون دریافتند زنان مسنی که روزانه 4400 گام برمی‌دارند، در مقایسه با زنانی که 2700 گام برمی‌دارند، کمتر با ریسک مرگ روبرو هستند و هر چقدر تعداد این گام‌ها بیشتر شده و به 7500 برسد، این خطر کمتر می‌شود.

محققان در این مطالعه، بیش از 16 هزار زن با میانگین سنی 72 سال را مورد بررسی قرار دادند. شرکت‌کنندگان به طور میانگین بیش از 4 سال تحت نظر بودند و به ران پایشان، دستگاه شتاب‌سنج بسته شده بود.

آنها دریافتند شرکت‌کنندگان دارای کمترین میزان قدم‌های راه رفته در روز (میانگین 2700 قدم در روز) در معرض بیشترین خطر مرگ قرار داشتند و زنانی که میزان قدم‌های شأن تا حدودی بیشتر بود (میانگین 4400 قدم در روز) 41 درصد کمتر در معرض مرگ بودند.

طبق نتایج، هر چقدر تعداد قدم‌ها بیشتر بود، ریسک مرگ هم کمتر می‌شد.

همچنین مشخص شد میزان سرعت برداشتن گام‌ها ارتباطی با خطر مرگ نداشت.

محققان با وجود این نتایج بر پیاده‌روی و برداشتن بالغ بر 10 هزار قدم در روز برای حفظ بهتر سلامت تاکید دارند.

منبع: مهر