آیا مکمل‌های امگا 3 به کاهش اضطراب کمک می‌کنند؟
مطالعه جدید محققان نشان می‌دهد مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در محافظت مقابل اضطراب و افسردگی ندارد.
اعتمادآنلاین| اُمگا3 نوعی چربی است. مقادیر کمی از آن برای سلامت ضروری است و در مواد خوراکی ای نظیر مغزیجات آجیلی و دانه ها و ماهی‌های چرب نظیر سالمون یافت می‌شود. همچنین به شکل مکمل نیز در دسترس است.
مصرف زیاد چربی های امگا3 به دلیل این باور عمومی که از افراد در مقابل افسردگی و اضطراب محافظت می‌کند در سراسر دنیا پیشنهاد می‌شود اما در حال حاضر محققان دریافته‌اند مکمل‌های روغن ماهی تاثیر بسیار کمی بر چنین شرایطی دارند یا اصلا هیچ تاثیری ندارند.
«لی هوپر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایست آنجلیا بریتانیا، در این باره می‌گوید: «مطالعه ما مربوط به بررسی داده های هزاران نفر در طول یک مدت طولانی بوده است.»
وی در ادامه می افزاید: «ما هیچ تاثیر حفاظتی در مورد مصرف چربی های امگا3 بر افسردگی یا اضطراب مشاهده نکردیم. از اینرو نباید از آنها برای درمان استفاده کرد.»
به گفته محققان، ماهی‌های چرب می‌توانند یک ماده غذایی بسیار مغذی به عنوان بخشی از رژیم غذایی متوازن باشند اما ما دریافتیم مصرف مکمل‌های روغن امگا3 هیچ تاثیری در پیشگیری یا درمان افسردگی و اضطراب ندارد یا حداقل تاثیر بسیار اندکی دارد.
منبع: مهر
دیدگاه تان را بنویسید