یوگا؛ ورزش آرامش‌بخش

اعتمادآنلاین| ‌ یوگا ورزشی جسمی و ذهنی است که توسط هندوها در شبه‌قاره هند به وجود آمده ‌است.

ریشه‌یابی این ورزش تقریباً غیرممکن است چراکه تاریخ شکل‌گیری یوگا به سال‌های بسیار دور برمی‌گردد.

عنوان Yoga از واژه Yuj در زبان سانسکریت گرفته شده که به معنای یکپارچه‌سازی و یگانگی است.

یوگی به مرد یوگاکار و یوگینی به زن یوگاکار گفته می‌شود.

در یوگا سه نوع رژیم غذایی وجود دارد که عبارت‌اند از: راجاسی، تاماسی و ساتویک.

به گفته کارشناسان این ورزش، فلسفه یوگا با روح درونی انسان سروکار دارد.

حرکات این ورزش هر 2 عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را در بر دارد.

تمرینات اصلی یوگا (آسانا) کششی هستند و به غیر از انعطاف‌پذیری و تمرکز فکری، خستگی را از بدن دور می‌کنند.

بسیاری از فواید یوگا شبیه تای‌چی یا هنرهای رزمی است.