«یونیسف» برای مراقبت از کودکان در بحران کرونا توصیه‌هایی دارد
صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) تاکید کرده است که حمایت از کودکان در دوران عالم‌گیری کرونا بسیار مهم است و باید به این نکات مراقبتی توجه کنید.
اعتمادآنلاین| فراگیر شدن ویروس کرونا، زندگی خانوادگی را در سراسر دنیا مختل کرده است. تعطیلی مدارس، دورکاری، فاصله‌گیری اجتماعی از جمله مواردی است که همه افراد به خصوص والدین باید آن را رعایت نمایند. دراین جا بر آن هستیم که با همکاری برنامه «فرزندپروری و سلامت پایدار» مجموعه‌ای از نکات آسان را به والدین و مراقبین ارائه دهیم تا به آنها در مدیریت این وضعیت جدید و موقتی کمک کند.
صندوق حمایت از کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) تاکید کرده است که حمایت از کودکان در دوران عالم‌گیری کرونا بسیار مهم است و باید به این نکات مراقبتی توجه کنید. در اینجا به نمونه‌هایی از این نکات اشاره شده است:
وقت دونفره
ایجاد فضای مثبت
برنامه‌ریزی
بدرفتاری کودکان
حفظ آرامش و کنترل استرس
صحبت درباره‌ی ویروس کرونا
وقت دو نفره
نمی‌توانید سر کار بروید؟ مدارس تعطیل است؟ نگرانی مالی دارید؟ طبیعی است که استرس داشته باشید و احساس ناتوانی کنید. تعطیلی مدارس فرصتی مناسبی است تا با کودکان و نوجوانان رابطه بهتری برقرار کنیم. برای کودکان خود بطور اختصاصی وقت بگذارید. این کار باعث می‌شود کودکان احساس عشق و امنیت داشته باشند و به آنها نشان می‌دهد که مهم هستند.
زمانی را برای سپری کردن با هر یک از کودکان خود اختصاص دهید.این زمان می‌تواند حدود 20 دقیقه باشد. در حقیقت مدت این زمان به خودمان بستگی دارد. می‌تواند هر روز در یک زمان معین باشد تا کودک و یا نوجوان چشم به راه آن باشند. از کودک خود بپرسید چه کاری دوست دارد در این زمان انجام بدهد.
انتخاب کردن باعث ایجاد اعتماد به نفس در کودکان می‌گردد. اگر فرزند شما می‌خواهد کاری انجام بدهد که با محدودیت‌های طرح فاصله گذاری اجتماعی متناسب نیست، می‌توانید از این فرصت استفاده کنید و با او درباره این موضوع صحبت کنید.
به نوجوان خود کمک کنید ارتباطات خود را حفظ کند
نوجوانان نیاز دارند با دوستان خود در ارتباط باقی بمانند. به او کمک کنید با استفاده از رسانه‌های اجتماعی و یا سایر راه‌های ایمن با دوستان خود ارتباط برقرار کند. می‌توانید این کار را باهم انجام بدهید!
برنامه‌ریزی کنید
ویروس کرونا روال عادی زندگی کاری، خانوادگی و تحصیلی ما را مختل کرده است. این وضعیت برای کودکان، نوجوانان و خود شما سخت است. ایجاد یک برنامه کاری روزانه جدید می‌تواند به این مشکل کمک کند.
برنامه روزانه منعطف اما منظم ایجاد کنید
برای خود و کودکان‌تان برنامه‌ای ترتیب دهید که در آن هم زمانی برای فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده و هم زمانی برای اوقات فراغت وجود داشته باشد. این کار می‌تواند به کودکان کمک کند ضمن احساس امنیت بیشتر، رفتار بهتری نیز داشته باشند.
کودکان یا نوجوانان می‌توانند در تنظیم برنامه روزانه مانند برنامه درسی مشارکت کنند. در صورتی که کودکان در تنظیم این برنامه‌ها مشارکت داشته باشند، بهتر آنها را دنبال خواهند کرد.
ورزش روزانه را در برنامه کودکان جای دهید. این کار به کنترل استرس و تخلیه انرژی کودکان در خانه کمک می‌کند.
حفظ فاصله ایمن را به کودک خود آموزش دهید
در صورت امکان و با حفظ فاصله ایمن، کودکان را برای گردش بیرون ببرید.می‌توانید نامه‌هایی بنویسید و یا تصاویری ترسیم کنید و به اشتراک بگذارید. آنها را در بیرون از خانه آویزان کنید تا دیگران آنها را ببینند!می‌توانید با صحبت کردن درباره روش‌های پیشگیری از ابتلا به بیماری، به کودک اطمینان خاطر بدهید.به پیشنهادهای آنها گوش دهید و آنها را جدی بگیرید. شستن دست‌ها و رعایت مسائل بهداشتی را به تفریح تبدیل کنید.
برای زمان شستن دست‌ها یک آهنگ 20 ثانیه‌ای تهیه کنید. حرکات موزون را با آن همراه کنید.به کودکان امتیاز بدهید و برای شستن منظم دست‌ها آنها را تحسین کنید.یک بازی طراحی کنید و به کسی که کمتر از بقیه صورت خود را لمس کرد، جایزه بدهید.
شما الگوی رفتاری کودک خود هستید.
اگر شما ایمنی و بهداشت شخصی را رعایت کنید و با دیگران به خصوص با افراد بیمار و یا آسیب‌پذیر با مهربانی رفتار کنید، ، کودکان و نوجوانان نیز همین رفتار را از شما الگو خواهند گرفت. در پایان هر روز زمانی را برای فکر کردن درباره آن روز اختصاص دهید. با کودک درمورد کار مثبت یا جالبی که انجام داده است، صحبت کنید. خود را برای آنچه امروز به خوبی انجام دادید، تحسین کنید. شما عالی هستید!
بدرفتاری کودکان
همه کودکان گاهی بدرفتاری می‌کنند. این رفتار زمانی که کودک خسته، گرسنه، هراسان و یا در حال کسب مهارت‌های استقلال فردی می‌باشد، طبیعی است. وقتی کودکان مجبورند زمان طولانی در خانه بمانند، می‌توانند با بد رفتاری موجب خشم و عصبانیت والدین گردند.به رفتارهای بد کودک توجه کنید و او را به سوی انجام رفتارهای مناسب راهنمایی کنید.پیشگیری بهتر از درمان است! زمانیکه کودکان شروع به بی‌حوصلگی می‌کنند، می‌توانید توجه آنها را به موضوعی جالب یا سرگرم کننده جلب کنید؛ مانند: «بیا بریم بیرون قدم بزنیم!»
مکث کنید
دلتان می‌خواهد فریاد بکشید؟ 10 ثانیه مکث کنید. پنج بار به آرامی نفس عمیق بکشید. سپس سعی کنید با آرامش بیشتری به کودک پاسخ بدهید. والدین زیادی بیان می‌کنند که این کار کمک زیادی به آنها می‌کند.
قوانین وضع کنید
با وضع قوانین و اعمال جریمه در صورت نقض آنها توسط کودک می‌توانیم مسئولیت‌پذیری و انضباط را به وی آموزش دهیم این روش از کتک زدن یا فریاد کشیدن موثرتر است. قوانین مناسبی را وضع کنید و از کودک بخواهید که قوانین را رعایت کند. قبل از اعمال جریمه، به کودک فرصت دهید. سعی کنید درزمان اعمال جریمه آرام باشید.اطمینان حاصل کنید که جریمه منصفانه و قابل اجرا می‌باشد. برای مثال، محروم کردن نوجوان از موبایل به مدت یک هفته به سختی قابل اجراست اما ضبط موبایل او برای یک ساعت جریمه واقع‌بینانه‌تری می‌باشد.
پس از اتمام جریمه به کودک مجددا توجه کنید و در صورت انجام یک رفتار خوب، او را تحسین کنید.گذراندن وقت دونفره با کودک، تحسین کارهای خوب وی و تهیه برنامه روزانه منظم می‌تواند باعث کاهش بدرفتاری در کودکان گردد. به کودکان و نوجوانان مسئولیت انجام کارهای ساده را واگذار کنید. اطمینان حاصل کنید که آنها قادر به انجام آن هستند. زمانیکه کار انجام شد، آنها را تحسین کنید.
آرام باشید و استرس‌تان را کنترل کنید
زندگی در شرایط فعلی استرس‌زا است. مراقب خود باشید تا بتوانید از کودکان خود حمایت کنید. شما تنها نیستید. میلیون‌ها انسان در سراسر جهان ترس‌هایی مشابه ترس‌های شما دارند. با افرادی که می‌توانید با آنها درباره احساسات خود صحبت کنید، تماس بگیرید. به صحبت‌های آنها گوش کنید. از مرور رسانه‌های اجتماعی که باعث ایجاد ترس و دلهره می‌شوند، دوری کنید.
استراحت کنید
همه ما گاهی به استراحت نیاز داریم. زمانی که کودکان خواب هستند، کار سرگرم‌کننده یا آرامش بخشی برای خود انجام دهید. یک فهرست از فعالیت‌های سالمی که دوست دارید تهیه کنید. شما استحقاق آن را دارید!
منبع: انتخاب
دیدگاه تان را بنویسید