تمرینات یوگا

در ویدئوتیتر «اعتمادآنلاین» ببینید:

یوگا؛ ورزش آرامش‌بخش

تمرینات اصلی یوگا (آسانا) کششی هستند و به غیر از انعطاف‌پذیری و تمرکز فکری، خستگی را از بدن دور می‌کنند.