کرونا را جدی بگیریم/ مردم همکاری کنند

اعتمادآنلاین| محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور بیان کرد: از مردم کشورمان درخواست دارم موضوع ویروس کرونا را جدی بگیرند، البته نه این که فاجعه انگاری کنیم، اولین و مهم ترین برنامه این است که سبک زندگی جدیدی حداقل برای سه ماه آینده برای خود و خانواده تنظیم کنیم.

وی افزود: این سبک زندگی جدید با توجه به امکانات، شرایط و نیاز افراد خانوادها برنامه ریزی و انجام شود استرس و اضطرابی که اکنون مردم دارند، خیلی بیشتر از آسیبی است که خود کرونا دارد. اضطراب، اضطراب می آورد، ترس، ترس می آورد و مبتلایان به بیماری های زمینه ای و کودکان و نوجوانان گروه های در معرض خطر هستند و این استرس باعث می شود، آسیب های جدی ببینند.

رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور با بیان اینکه در سبک زندگی جدیدی که تببین می شود نباید توقع داشته باشیم با سبک زندگی قبلی هم خوانی داشته باشد، گفت: سبک زندگی سالم حدود بیست مولفه دارد، مافقط چند تا را نمی توانیم در خانواده اجرا کنیم مثلا مسافرت نمی توانیم برویم، کارهای دسته جمعی و گروهی نمی توانیم انجام دهیم، اما می توانیم بنشینیم و برنامه ای مطالعاتی تنظیم کنیم. می توانیم در خانواده کارهای تفریحی دیگری مثل فعالیت های هنری و ورزشی انجام دهیم. ریلکسیشن، مدیتیشن، تنفس عمیق، کتاب خوانی از دیگر فعالیت های لذت بخش است. کتاب درمانی، قصه درمانی و معنویت درمانی روش های درمانی هستند که در سبک زندگی جدید می توانیم از آن ها استفاده کنیم.

وی افزود: در سبک زندگی جدید مهم ترین اصل این است که کودکان و نوجوانان را در آن برنامه ریزی ها مشارکت دهیم. متاسفانه در برخی خانواده‌ها خود والدین برنامه را تنظیم می کنند و این با نیازها و خواستههای کودکان و نوجوانان متفاوت است. هوش هیجانی یعنی اینکه ما بتوانیم با بچه هایمان خوب صحبت کنیم، نظراتشان را دریافت کنیم و با همدیگر ارتباط داشته و بتوانیم یک زندگی لذت بخشی داشته باشیم.

حاتمی تصریح کرد: بگذارید بچه‌ها در خانه صحبت کنند و اگر انتقادی هم نسبت به خانواده دارند، آن را مطرح کنند. کاری به چالشهای گذشته که باعث رنجش خاطر بچه ها می شود، نداشته باشید اگر برنامه ریزیها مطابق خواسته های کودکان و نوجوانان نباشد، قطعا بدانید که مقاومت هایی وجود دارد و آن مقاومت ها منجر به اضطراب و استرس بچه‌ها می شود.

حاتمی معتقد است: در صورتی که بچه‌ها در نظر دارند با دوستان شان صحبت کنند از طریق تلفن یا فضای مجازی ممانعت نکنیم. ما باید نظارت کلی بر رفتار بچه‌ها داشته باشیم، همچنین والدین رابطهای صمیمانه و دوستانه برقرار کرده و برنامهای آماده کنند تا بتوانند از اوقات فراغت شان بهره ببرند. شادمانی و لذت را به خانواده هدیه و شرایط جدید را تبدیل به فرصت کنند.

محمد حاتمی همچنین اظهار کرد: خانه محیط همیاری، عشق ورزی و گفت و گو است. زندگی جریان دارد، برای آن برنامه ریزی کنید.

وی با بیان اینکه ویروس کرونا به صورت ناگهانی آمد و همین امر باعث استرس و اضطراب مردم شده است گفت: استرس سیستم ایمنی را تضعیف می کند.

منبع: ایسنا