لزوم حفظ آرامش در روزهای شیوع کروناویروس

اعتمادآنلاین| کارشناسان سلامت روان تاکید کردند: با وجود صحت و درستی تمامی اطلاعات و اخبار مربوط به کروناویروس، گستردگی توجه به این ویروس می‌تواند در برخی افراد اضطراب‌زا باشد و سلامت روان آنان را تحت تاثیر قرار دهد.

کارشناسان سلامت روان با بیان اینکه گسترش اطلاعات نادرست باعث اضطراب بیشتر می‌شود، اظهارکردند: برای کمک به غلبه بر این ترس و نگرانی می‌توان با انجام کارهای بسیار ساده‌ای افکار منفی را از ذهن دور کرد.

مطالعه کتاب، تماشای فیلم‌های مورد علاقه و آشپزی کردن از جمله کارهای ساده‌ای است که افراد می‌توانند در محیط خانه انجام دهند و خود را از هجوم افکار منفی حفظ کنند.

علاوه بر این، به اعتقاد کارشناسان سلامت روان محدود کردن میزان دسترسی به رسانه‌ها می‌تواند یک عامل مهم در بررسی اضطراب باشد. به طور مثال بهتر است افراد تعداد بسیار محدودی رسانه را برای کسب اطلاعات در مورد این ویروس و بیماری ناشی از آن دنبال کنند.

یکی دیگر از جنبه‌های کروناویروس که ممکن است اضطراب را افزایش دهد، ذهنیت منفی است که اغلب در مورد افرادی که با این ویروس در ارتباط بوده‌اند، وجود دارد. می‌توان به طور مثال افرادی که به عنوان کادر درمان با این بیماران در ارتباط بوده‌اند یا از اعضای خانواده آنان به حساب می‌آیند، اشاره کرد.

منبع: ایسنا