کد خبر: 633260
|
۱۴۰۲/۰۷/۱۰ ۲۳:۵۹:۵۹
| |

«اعتمادآنلاین» گزارش می‌دهد:

کدو تنبل، یک لذت مغذی و خوشمزه پاییزی

در پاییز امسال کدو تنبل را در آغوش بگیرید و از فواید بی‌شماری که برای سلامت دارد بهره‌مند شوید.

کدو تنبل، یک لذت مغذی و خوشمزه پاییزی
کد خبر: 633260
|
۱۴۰۲/۰۷/۱۰ ۲۳:۵۹:۵۹

همان‌طور که پاییز دنیا را با رنگ‌های پرجنب‌وجوش رنگ می‌کند، یک سوپراستار فصلی را با خود به همراه دارد: کدو تنبل.

به گزارش اعتمادآنلاین، این سبزی فروتن، که اغلب در کیک‌ها و تزئینات استفاده می‌شود، مواد مغذی و فواید سلامت گوناگونی دارد.

چرا باید در پاییز امسال کدو تنبل را در آغوش بگیرید:

1. غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: کدو تنبل منبع عالی ویتامین‌های ضروری مانند A، C و E، همراه با مواد معدنی مانند پتاسیم و آهن است.

2. تقویت عملکرد سیستم ایمنی: فراوانی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها در کدو تنبل به تقویت سیستم ایمنی و دفع عفونت‌ها کمک می‌کند.

3. تقویت بینایی: محتوای بالای ویتامین A موجود در کدو تنبل باعث تقویت بینایی می‌شود، به ویژه در شرایط نور کم.

4. پوست سالم: بتاکاروتن موجود در کدو تنبل به ویتامین A تبدیل می‌شود و به داشتن پوستی سالم و درخشان کمک می‌کند.

5. غنی از فیبر: کدو تنبل سرشار از فیبر است، سلامت دستگاه گوارش را ارتقا می‌دهد، به مدیریت وزن کمک می‌کند و سطح قند خون را تثبیت می‌کند.

6. کالری کم: کدو تنبل به رغم غنی بودن از مواد مغذی، کالری کمی دارد و به همین دلیل آن را به یک رژیم غذایی با کالری آگاهانه تبدیل می‌کند.

7. سلامت قلب: پتاسیم و فیبر موجود در کدو تنبل با تنظیم فشار خون و سطح کلسترول از سلامت قلب حمایت می‌کند.

8. آبرسانی: کدو تنبل دارای محتوای آب بالایی است که به هیدراته نگه داشتن شما کمک می‌کند، به خصوص با سردتر شدن هوا.

9. خواص آنتی‌اکسیدانی: کدو تنبل سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

10. خواب را بهبود می‌بخشد: کدو تنبل حاوی تریپتوفان است که به خواب بهتر و آرامش کمک می‌کند.

11. مواد همه‌کاره: کدو تنبل را می‌توان در غذاهای مختلف از سوپ و سالاد گرفته تا اسموتی و دسر استفاده کرد و به آشپزی تنوع بخشید.

12. کمک به کاهش وزن سالم: محتوای فیبر موجود در کدو تنبل باعث می‌شود مدت بیشتری احساس سیری کنید و وزن خود را کاهش دهید.

13. الکترولیت‌ها را متعادل می‌کند: محتوای پتاسیم به تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند که برای عملکرد ماهیچه‌ها و سلامت کلی ضروری است.

14. خواص آنتی‌باکتریال: تخمه کدو دارای خواص ضد باکتریایی است که روده را سالم نگه می‌دارد و از عفونت جلوگیری می‌کند.

15. التهاب را کاهش می‌دهد: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کدو تنبل به کاهش التهاب کمک می‌کند و برای افرادی که شرایط التهابی دارند مفید است.

16. سطح انرژی را بالا می‌برد: ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی باعث افزایش انرژی می‌شود و با خستگی مبارزه می‌کند.

17. بهبود سلامت استخوان‌ها: محتوای کلسیم کدو تنبل از سلامت استخوان‌ها حمایت و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.

18. تقویت خلق و خوی طبیعی: اسید آمینه تریپتوفان موجود در کدو تنبل به تولید سروتونین، تقویت خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کند.

19. بارداری سالم را تقویت می‌کند: آهن و فولات موجود در کدو تنبل برای بارداری سالم و رشد جنین ضروری است.

20. سازگار با محیط زیست: استفاده از کل کدو تنبل، از جمله دانه‌ها و پالپ، ضایعات را به حداقل می‌رساند و به یک سبک زندگی پایدار منجر می‌شود.

در پاییز امسال کدو تنبل را در آغوش بگیرید و از فواید بی‌شماری که برای سلامت دارد بهره‌مند شوید. از غذاهای خوش‌طعم گرفته تا خوراکی‌های شیرین، اجازه دهید این لذت فصلی هم بدن و هم جوانه‌های چشایی شما را تغذیه کند. از طعم‌های پاییز لذت ببرید و در عین حال سلامت خود را تقویت کنید!

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار از پلیکان
تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت اعتمادآنلاین هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

دیدگاه تان را بنویسید

اخبار روز سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان
    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت اعتمادآنلاین هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    خواندنی ها