چگونه در منزل مطالعه موثرتری داشته باشیم؟

اعتمادآنلاین| درس خواندن در منزل می‌تواند بسیار مفید باشد، به شرط آنکه موقعیت مطالعه از همه لحاظ مناسب باشد، آماده کردن شرایط مطالعه می‌تواند بخشی از تمرکز را مهیا کند. اگر مکان مطالعه اتاق خواب است در وهله اول باید دقت داشت که تخت خواب به هیچ وجه برای درس خواندن مناسب نیست.

موقعیت‌های زندگی را نباید با هم قاطی کرد. درس خواندن روی تخت خواب باعث خواب‌آلودگی و عدم تمرکز حواس، خیال پردازی و در نهایت از دست دادن زمان می‌شود.

ضمن اینکه مطالعه‌های انجام گرفته هم یادگیری صددرصدی را به همراه نخواهد داشت. علاوه بر این خواب را دچار مشکل می‌کند. هنگامی که از تخت که مکان خواب است برای درس خواندن استفاده شود خوابیدن در همان مکان خیلی سخت است چراکه استرس‌ها اجازه نمی‌دهد تا خواب آرام داشت.

در جایی که باید سرحال بود و درس خواند نباید خوابید چراکه مغز به راحتی نمی‌تواند تغییر کاربری را بپذیرد.

بنابراین توصیه می‌شود که مطالعه و تست‌زنی در پشت میز مطالعه و به حالت نشسته صورت گیرد.

در مکان مطالعه نباید تابلوهای متنوع در مقابل دیدگان وجود داشته باشد چراکه تمرکز را از بین می‌برد.

استاندارد بودن محل نشستن نیز مهم است اگر جای مناسبی برای نشستن نباشد مطالعه خسته‌کننده می‌شود.

توصیه دیگری که بسیاری از روانشناسان درباره مطالعه به داوطلبان می‌کنند این است که قبل از مطالعه اتاق مرتب باشد، شلختگی و به‌هم‌ریختگی باعت آشفتگی و پریشانی می‌شود که دقت را کاهش می‌دهد. برای درس خواندن باید آرامش روح و فکر را فراهم کرد و با نظم می‌توان این آرامش را به وجود آورد.

هوای مکان مطالعه نیز بسیار مهم است جای مطالعه نه خیلی گرم و نه خیلی سرد. همچنین باید از مکان‌های پرسروصدا دوری کرد. شاید صدای یکنواخت تمرکز را از بین نبرد ولی صداهای هیجانی حتماً حواس را پرت می‌کند.

منبع: آنا