چه نوع ورزشی بر کاهش فشارخون تأثیر دارد؟

اعتمادآنلاین| وحید ولی‌پور ده‌نو، دکترای فیزیولوژی ورزشی، گفت: عدم فعالیت بدنی و مصرف غذاهای پرچرب حاوی کلسترول بالا می‌تواند منجر به افزایش چربی خون شود.

وی ادامه داد: کاهش یک‌درصدی کلسترول سرمی 2 تا 3 درصد خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را پایین می‌آورد.

ولی‌پور ده نو اضافه کرد: مزیت اصلی فعالیت بدنی، کمک به تداوم کاهش وزن در بلندمدت و به دنبال آن کاهش چربی‌های مضر خون مانند کلسترول است.

این عضو هیئت‌علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: فعالیت جسمانی مداوم در پیشگیری از فشارخون مؤثر است و در بین تمرینات ورزشی، تمرینات هوازی با شدت کم تا متوسط تأثیرگذاری بیشتری نسبت به تمرینات قدرتی بر فشارخون دارد.

وی یادآور شد: فعالیت‌های هوازی سازگاری‌های زیادی به وجود می‌آورد و منجر به کاهش فشارخون در افراد جوان و مسن می‌شوند.

ولی‌پور ده‌نو خاطرنشان کرد: همچنین تغییرات استقامتی تأثیرات بیشتری نسبت به تمرینات قدرتی بر کاهش فشارخون در بیماران مبتلا به فشارخون بالا دارد.

منبع: ایسنا