دلایل خواب‌آلودگی افراد در فصل بهار

با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار و شکوفایی مجدد طبیعت تغییراتی در بدن انسان و البته برخی حیوانات شکل می‌گیرد که باعث بروز علائمی می‌شود، عمده‌ترین آن به جز حساسیت‌ها و آلرژی‌های فصلی خواب‌آلودگی مفرط افراد در بهار است. معمولاً همه آنهایی که در پاییز و زمستان صبح‌ها به راحتی از خواب بیدار می‌شدند و در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی نمی‌کردند حالا با فرا رسیدن بهار، صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوند و در طول روز احساس کسلی و خواب‌آلودگی می‌کنند.

علت اصلی این خواب‌آلودگی بهاری چیست؟

به گفته محققان، خواب‌آلودگی بهاری یک نشانه طبیعی از شرایط فیزیکی بدن است، فرق نمی‌کند در کجای جهان زندگی کنید هر کجا باشید با شروع فصل بهار این تغییرات فیزیکی در بدن شما به وجود می‌آید و باعث کسلی و خواب‌آلودگی‌تان می‌شود. برخلاف اینکه در بهار طبیعت و گیاهان از خواب زمستانی بیدار می‌شوند و نشاط می‌آورند، انسان‌ها و برخی دیگر از جانداران با فرا رسیدن فصل بهار بدن‌شان برعکس عمل می‌کند و دچار خواب‌آلودگی می‌شوند.

در فصل زمستان جریان خون در بدن کمتر می‌شود و جریان خون در مغز را افزایش می‌دهد به همین خاطر احساس خواب‌آلودگی به انسان‌ها و برخی دیگر از جانوران دست نمی‌دهد، اما در بهار مویرگ‌های بدن گشادتر می‌شود و گردش خون در سطح بدن افزایش می‌یابد، بدین ترتیب گردش خون در مغز نسبت به زمستان کمتر می‌شود و همین عامل سبب ایجاد خواب‌آلودگی و کسلی در انسان‌ها و برخی حیوان‌ها می‌شود.

علاوه بر این، در فصل بهار با افزایش دما نسبت به زمستان سوخت‌وساز بدن افزایش می‌یابد، بدن برای انجام این سوخت‌وساز به اکسیژن بیشتری نیاز دارد بنابراین اکسیژن کمتری به مغز می‌رسد و همین موضوع یکی از اصلی‌ترین عوامل خواب‌آلودگی در فصل بهار است.

یکی دیگر از دلایل ایجاد خواب‌آلودگی در فصل بهار این است که ساعت بیولوژیک بدن نسبت به زمستان دچار تغییر می‌شود. بدن در فصل زمستان به شب‌های طولانی‌تر و روزهای کوتاه‌تر عادت کرده و با پایان یافتن زمستان و آغاز فصل بهار و طولانی‌تر شدن روز نسبت به شب بدن دچار تغییراتی می‌شود. بدن نمی‌تواند ساعت بیولوژیک خود را بلافاصله با تغییر فصل تغییر دهد گویا هنوز به شب‌های طولانی در روزهای کوتاه عادت دارد.

خواب‌آلودگی در بهار بیشتر روی چه کسانی تاثیر می‌گذارد؟

• زنان

• افراد مسن

• افراد با قوای بدنی ضعیف

• افراد با فشارخون ناپایدار

• افرادی که در زمستان فعالیت بدنی بسیار کمی داشته‌اند.

• افراد دجار مشکلات مزمن قلبی، مغزی و عروقی

• افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می‌کنند.

• افرادی که تحرک کافی بدنی ندارند.

• کسانی که به هوای تازه دسترسی ندارند و در معرض هوای آلوده قرار دارند.

علائم خستگی و خواب‌آلودگی در بهار را بشناسید

• افزایش تحریک‌پذیری

• توهم

• آهسته سخن گفتن

• مشکلات یادآوری

• کاهش کارایی فرد

• از دست دادن اشتها

• خستگی مداوم

• دشواری در توجه و تمرکز

• خواب‌آلودگی

• واکنش‌های آهسته در پاسخ به محرک‌ها

• سطح انرژی پایین

• سرگیجه و سردرد

• افسردگی‌های کوتاه‌مدت

• بی‌قراری و اضطراب