کد خبر: 608680
|
۱۴۰۲/۰۲/۰۱ ۲۳:۴۱:۰۹
| |

بهترین زمان برای خوابیدن، چه ساعتی است؟

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد افرادی که بین ساعت 10 تا 11 شب می‌خوابند کمتر دچار بیماری‌های قلبی عروقی می‌شوند.

بهترین زمان برای خوابیدن، چه ساعتی است؟
کد خبر: 608680
|
۱۴۰۲/۰۲/۰۱ ۲۳:۴۱:۰۹

بر اساس پژوهشی که اخیرا در مجله European Heart Journal – Digital Health منتشر شده، رفتن به رختخواب بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.

به گزارش ایرنا، به گفته محققان، معایب خوابیدن در ساعت‌هایی غیر از ۱۰ تا ۱۱ شب عبارتند از:

خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که نیمه‌شب یا دیرتر به خواب می‌روند ۲۵ درصد بیشتر است

خطر ابتلا به این بیماری‌ها برای کسانی که ساعت ۱۱ شب می‌خوابند ۱۲ درصد بیشتر است

خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای کسانی که قبل از ساعت ۱۰ شب می‌خوابند ۲۴ درصد بیشتر است

 

دیدگاه تان را بنویسید

خواندنی ها