توان جسمی خود را با یک آزمون ساده بسنجید

محققان مایو کلینیک به این نتیجه رسیدند که توانایی در حفظ توازن روی یک پا شاخص مهمی برای مشخص کردن قدرت استخوان، عضلات و اعصاب است.

به گزارش اعتمادآنلاین، روسیه الیوم طی گزارشی در این رابطه نوشت: ضعف استخوانی و عضلانی مشکلات فرد را افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به کاهش توان بدنی افراد در مقابل فشارها و بهبود بعد از سقوط یا بیماری می‌شود.

نتایج این تحقیق که با حضور ۴۰ نفر از افراد ۵۰ تا ۸۰ ساله انجام گرفت (در این تحقیق افراد چاق و افرادی که دچار مشکل تعادل بودند مشارکت داده نشدند) نشان داد، افراد ۵۰ ساله باید بتوانند تا ۹ ثانیه تعادل خود را روی یک پا حفظ کنند، در حالی که برای افراد ۸۰ ساله این زمان فقط ۳ ثانیه خواهد بود.