اهمیت مصرف اسید فولیک برای زنان

اعتمادآنلاین| مصرف اسید فولیک به پیشگیری از نقایص مادرزادی هنگام تولد در مورد مغز و نخاع موسوم به نقایص لوله عصبی کمک می‌کند. این ویتامین به شکل مکمل موجود است و به طورطبیعی در سبزیجات برگدار سبز، پرتقال و لوبیا یافت می‌شود. همچنین در مواد خوراکی تصفیه شده نظیر نان ها، پاستا و غلات هم یافت می‌شود.

طبق اعلام اداره سلامت زنان، مصرف حدود 400 میکروگرم اسید فولیک در روز به زنان توصیه می شود و زنان باردار باید روزانه بین 400 تا 800 میکروگرم مصرف کنند.

علاوه بر حفاظت در مقابل نقایص هنگام تولد، اسید فولیک از آنمی یا کم‌خونی که در زنان در سن باروری بسیار شایع است، نیز پیشگیری می‌کند.

منبع: مهر