بهترین مواد خوراکی‌ برای حفظ سلامت کلیه

اعتمادآنلاین| متخصصان توصیه می‌کنند باید به سلامت کلیه‌ها توجه ویژه‌ای شود. در ادامه به برخی مواد خوراکی مفید که به حفظ سلامت کلیه‌ها کمک می‌کنند، اشاره می‌شود.

فلفل دلمه‌ای قرمز

این سبزی قرمز رنگ بسیار برای سلامت بدن و کلیه‌ها مفید است؛ چراکه حاوی منبع خوب ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B6، اسیدفولیک، فیبر و لیکوپن، آنتی اکسیدان محافظ در مقابل برخی سرطان‌ها، است.

گل کلم

با وجود آنکه منع خوب ویتامین C است، سرشار از فولات و فیبر هم است. گل کلم مملوء از ترکیباتی است که به خنثی کردن مواد سمی از کبد هم کمک می‌کند.

سیر

سیر دارای فواید گوناگونی برای بدن است. همچنین سیر موجب کاهش کلسترول هم می‌شود.

پیاز

پیاز سرشار از کروم است، ماده معدنی ای که به بدن در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین کمک می‌کند. پیاز مملوء از فلاوونوئیدها، مخصوصاً کورستین، است. کورستین یکآنتی اکسیدان قوی است که به کاهش بیماری قلبی کمک کرده و از بدن مقابل بسیاری از سرطان‌ها محافظت می‌کند.

منبع: مهر