خواب کافی چه فوایدی برای بدن دارد؟
نتایج مطالعه جدید نشان می‌دهد عدم خواب کافی مناسب می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت، بخصوص سلامت روده‌ها، داشته باشد.
اعتمادآنلاین| به گفته محققان خواب بد و نامناسب با سلامت ضعیف روده‌ها مرتبط است که بر سلامت کل بدن تاثیر می گذارد.
«جیمی تارتار»، سرپرست تیم تحقیق دانشگاه شمال شرق نووا فلوریدا آمریکا، در این باره می‌گوید: «براساس گزارشات قبلی ما معتقدیم احتمالا خواب نامناسب تاثیرات منفی قوی‌ای بر سلامت روده‌ها/تنوع میکروبیوم‌ها دارد.»
میکروبیوم های روده شامل تمام میکروارگانیزم‌ها (باکتری ها، ویروس ها، پروتوزوآها و قارچ‌ها) و ماده ژنتیکی شان هستند که در دستگاه گوارش یافت می شوند.
در این مطالعات، به دست شرکت‌کنندگان به هنگام خواب، «اپل واچ» بسته شد. بدین ترتیب وضعیت خواب شرکت کنندگان مشخص شد و سپس میکروبیوم روده شان مورد آزمایش قرار گرفت.
یافته ها نشان داد افرادی که خواب خوبی داشتند دارای میکروبیوم‌های روده متنوع تر و بهتری بودند.
تارتار در ادامه توضیح می‌دهد که تنوع میکروبیوم‌های روده با سایر موضوعات سلامت نظیر بیماری پارکینسون و بیماری های خودایمنی و همچنین سلامت روانشناختی (اضطراب و افسردگی) مرتبط است.
از این‌رو هر چقدر تنوع میکروبیوم‌های روده فرد بیشتر باشد، احتمال سلامت عمومی بدن بهتر است.
برخی از فاکتورهای تاثیرگذار بر میکروبیوم‌های روده شامل ژنتیک، رژیم غذایی و داروهایی نظیر آنتی‌بیوتیک‌ها هستند.
منبع: مهر
دیدگاه تان را بنویسید