3 نشانه مهم که هشدار می‌دهند در معرض افسردگی قرار دارید
پاییز و زمستان برای برخی از افراد شگفت‌انگیزترین زمان سال محسوب می‌شود.، اما برای برخی دیگر، زمستان به معنای یادآوری اختلال عاطفی فصلی یا غم است.
اعتمادآنلاین| بسیاری از افراد در معرض افسردگی قرار دارند و نگرانند که چگونه می توانند با این حالت مبارزه کنند. در ادامه به سه نشانه مهم افسردگی اشاره می کنیم:
احساس کمبود انرژی می‌کنید
افسردگی فصلی شبیه اختلال افسردگی مزمن است به این معنا که می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی فرد شود. جولی موریسون روانشناس، مدیر و صاحب کلینیک بهداشت روانی لایو ول توضیح می‌دهد: مانند اکثر اشکال افسردگی ، غم سرما نیز افراد را در حالت ناامیدکننده‌ای قرار می‌دهد. سطح انرژی فرد در این شرایط بسیار اندک است و بیماران اغلب از رختخواب خارج نمی‌شوند.
شما همیشه میل دارید کربوهیدرات مصرف کنید
افراد مبتلا به افسردگی فصلی اغلب هنگامی که زمستان می‌آید، کربوهیدرات و قند را بیشتر از حد معمول مصرف می کنند. چرا؟ تصور می‌شود عدم تعادل در سروتونین در این افراد منجر به چنین حالت و میلی می شود. این ماده شیمیایی که بر روح و برخی از هوس‌های بدن تأثیر می گذارد و در افراد افسرده به مرور باعث افزایش چاقی می‌شود.
احساس بی قراری می‌کنید
احساس بی قراری منجر به حالاتی پر تنش در افراد می شود. برای مثال تکان دادن پاها، بلند شدن و قدم زدن و انجام حرکات تکراری می‌شود. برای مثال فرد بدون آن که بداند احساس دلشوره و تهوع می‌کند، احساس گرگرفتگی‌های ناگهانی نیز از دیگر علائم این نوع افراد است.
منبع: انتخاب
دیدگاه تان را بنویسید