این توصیه‌های غذایی را برای جلوگیری از ابتلا به «کرونا» جدی بگیرید

اعتمادآنلاین| برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تنفسی کرونا، مصرف روزانه این مواد را جدی بگیرید:

-3 واحد سبزیجات (به جز سبزی‌های نشاسته‌ای) و حداقل 2 واحد میوه.
- سبزی یا سالاد همراه با آبمیوه ترش یا آب نارنج تازه مصرف کنید.
- مصرف هویج و کدو حلوایی در غذا‌های روزانه.
- مصرف پیاز خام همراه با غذا به دلیل داشتن ویتامین c.
- استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ.
- خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان‌های نامطمئن.
- اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست‌فود‌ها و غذا‌های چرب خودداری از مصرف غذا‌هایی که کامل پخته نشده‌اند مانند تخم مرغ عسلی.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان