مزایای پیاده‌روی برای سالمندان

اعتمادآنلاین| یافته‌های محققان دانشکده پزشکی فینبرگ آمریکا نشان می‌دهد یک ساعت تحرک فیزیکی متوسط تا شدید در هفته این امکان را به افراد مسن می‌دهد که توانایی‌شان در انجام مهارت‌های روزانه نظیر لباس پوشیدن یا عبور از خیابان را حفظ کنند.

«دوروتی دانلوپ»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «تحرک فیزیکی کمتر از 10 دقیقه در روز به افراد در حفظ استقلال شأن کمک می‌کند.»

وی در ادامه می‌افزاید: «این حداقل میزان تحرک جسمی می‌تواند مشوقی برای افراد مسن بی‌تحرک برای شروع سبک زندگی پرتحرک باشد که فواید متعددی برای سلامت‌شان خواهد داشت.»

محققان در این مطالعه، داده‌های 4 سال مربوط به بیش از 1500 فرد بزرگسال را بررسی کردند.

تیم تحقیق دریافت یک ساعت ورزش در هفته موجب کاهش ریسک ناتوانی حرکتی تا 85 درصد و کاهش ریسک ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزانه تا حدود 45 درصد می‌شود.

منبع: مهر