خوش‌بین‌ها خواب بهتری دارند

اعتمادآنلاین| نتایج مطالعه اخیر نشان می‌دهد خوش‌بین‌ترین افراد دارای خواب بهتری هستند.

«رزابلا هرناندز»، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوش‌بینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.»

میزان خوش بینی و مثبت اندیشی شرکت کنندگان این مطالعه با استفاده از یک نظرسنجی 10 سوالی برآورد شد.

امتیاز شرکت‌کنندگان از 6 (کمترین میزان خوش بینی) تا 30 (بیشترین میزان خوش بینی) داده شد. شرکت کنندگان هر 5 سال یکبار در مورد کیفیت خواب و طول مدت خواب شان در طول ماه قبل گزارش می دادند.

همچنین در این نظرسنجی، علائم بیخوابی، دشواری در به خواب رفتن، و تعداد ساعات خواب واقعی هر شب ارزیابی شد.

تیم تحقیق دریافت با افزایش میزان امتیاز خوش بینی شرکت کنندگان، احتمال گزارش آنها در مورد داشتن خواب بهتر 78 درصد بیشتر می شد.

همچنین افرادی که دارای میزان خوش بینی بیشتری بودند خواب کافی 6 تا 9 ساعت در شب را داشتند و عدم وجود علائم بیخوابی در آنها 74 درصد بیشتر بود.

درحالیکه محققان هنوز از مکانیسم دقیق تاثیر خوش‌بینی بر الگوهای خواب مطمئن نیستند، اما این فرضیه مطرح است که مثبت‌اندیشی و خوش‌بینی با تحریک الگوی رویارویی سازگارانه، مانع از بروز تاثیرات استرس‌زا می‌شود و در نتیجه افراد خوش‌بین استراحت آرامش بخشی دارند.

منبع: مهر