آیا صبح زود مدرسه رفتن برای کودکان ضرر دارد؟

اعتمادآنلاین| تحقیق در مورد بهترین زمان برای شروع فعالیت مدارس، برای چند دهه، موضوع مورد مطالعه محققان است. در حالی که در اکثر کشور‌ها زنگ شروع مدرسه بین ساعت هفت تا هشت صبح به صدا درمی‌آید، محققان مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، انجمن خواب، انجمن روانشناسی و انجمن پزشکی آمریکا در تحقیقات جامعی دریافته‌اند که کار مدارس نباید زودتر از ساعت 8:30 صبح آغاز شود.

به طور کل، خواب شامل چهار یا پنج مرحله است که در مراحل اول، خواب بدون حرکات سریع چشم و در مرحله آخر خواب همراه با حرکات سریع چشم رخ می‌دهد.

مرحله اول خواب که به خواب سبک مشهور است، کوتاه‌ترین مرحله خواب است که به طور متوسط بین 5 تا 10 دقیقه به طول می‌انجامد و طی آن بدن شروع به کند شدن می‌کند. در مرحله دوم حرکت چشم، ضربان قلب، دمای بدن و فعالیت عضلات کاهش یافته و ذهن را برای خواب عمیق آماده می‌کند. در مراحل سوم و چهارم، بدن وارد دوره خواب عمیق می‌شود.

اگر فرد در این مراحل بر اثر یک محرک خارجی به طور ناگهانی از خواب بیدار شود ممکن است تا چند دقیقه دچار گیجی در مورد زمان و مکان شود.

مرحله آخر که معمولا پس از گذشت 90 دقیقه، از زمانی که به خواب می‌رویم به طول می‌انجامد، پیچیده‌ترین مرحله خواب است. این مرحله بسیار برای سلامت روان و جسم حائز اهمیت است.

تحقیقات نشان می‌دهد از نظر زیست شناسی، بدن کودکان و نوجوانان طوری برنامه‌ریزی شده است که حدود ساعت 11 شب به خواب بروند و ساعت 8 صبح از خواب برخیزند، به همین علت زمان شروع مدارس با ساعات خواب آنان هم‌خوانی ندارد.

شروع مدارس در صبح زود سبب می‌شود که مرحله آخر خواب که حیاتی‌ترین بخش آن است کوتاه شود و این مساله به سلامت کودکان آسیب می‌زند. کمبود خواب در کودکان و نوجوانان با ابتلاء زودهنگام به فشار خون بالا، چاقی، دیابت و تضعیف سیستم ایمنی مرتبط است.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان