کد خبر: 353762
|
۱۳۹۸/۰۷/۳۰ ۰۷:۱۱:۰۰
| |

بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند

محققان تغییر سبک زندگی را بهترین شیوه پیشگیری از پوکی استخوان می‌دانند و توصیه می‌کنند افراد میانسال و مسن باید هر چه سریع‌تر دنبال تشخیص و درمان بیماری‌شان باشند.

بهبود سبک زندگی از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می‌کند
کد خبر: 353762
|
۱۳۹۸/۰۷/۳۰ ۰۷:۱۱:۰۰

اعتمادآنلاین| «جیا ویبو» سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی پکینگ چین، در این باره می‌گوید: «رژیم غذایی متعادل برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مهم و موثر است که شامل افزایش مصرف کلسیم، مصرف میزان مناسب پروتئین و کاهش مصرف نمک است.»

او در ادامه تاکید می‌کند: «سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی، کافئین و نوشیدنی‌های گازدار همگی از عوامل افزایش ریسک پوکی استخوان هستند.»

همچنین محققان توصیه می‌کنند ورزش در حد متوسط موجب تحکیم و تقویت استخوان‌ها و افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل بدن می شود و حداقل 20 دقیقه قرارگیری در معرض نور خورشید در روز از کمبود ویتامین D پیشگیری می‌کند.

متخصصان تاکید می‌کنند افرادی که بسیار در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند لازم است هر چه زودتر تحت آزمایشات و معاینات مربوط به این بیماری قرار گیرند.

منبع: مهر

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار از پلیکان
تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت اعتمادآنلاین هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

دیدگاه تان را بنویسید

اخبار روز سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان
    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت اعتمادآنلاین هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    خواندنی ها