‫آیا دویدن احتمال مرگ زودرس را کاهش می‌دهد؟‬‎

اعتمادآنلاین| مطالعات پژوهشگران دانشگاه ویکتوریا استرالیا نشان می دهد دویدن حتی یکبار در هفته به مدت 50 دقیقه یا کمتر، با سرعت کمتر از هشت کیلومتر در ساعت دارای فواید قابل توجهی برای سلامت و افزایش طول عمر است.

در این مطالعه، محققان نتایج مربوط به 14 مطالعه را که مربوط به گزارش سلامت 232/149 نفر در دوره زمانی 5/5 و 35 سال بود را بررسی کردند. در طول این مدت 25/951 شرکت‌کننده فوت کردند.

بررسی این مطالعات نشان داد هر میزان دویدن با کاهش 27 درصدی ریسک مرگ مرتبط است و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی و سرطان را به ترتیب تا 30 و 23 درصد کاهش می دهد.

نکته جالب این مطالعه این است که افزایش تعداد دفعات، طول مدت و سرعت دویدن با کاهش متعاقب خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط نبود.

منبع: مهر