خواب نامنظم خطر بیماری‌های قلبی را دو برابر می‌کند

اعتمادآنلاین| بررسی که در آمریکا انجام‌شده نشان می‌دهد اشخاصی که ساعات مشخصی از شبانه‌روز را به خوابیدن اختصاص نمی‌دهند، خود را دو برابر سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌دهند.

بر طبق این پژوهش ساعت خواب افراد در طول شبانه‌روز باید مشخص باشد و بی‌نظمی و به‌هم‌ریختگی در این زمینه باعث تشدید خطر سکته قلبی و سایر بیماری‌های مرگبار قلبی و عروقی می‌شود.

دانشمندان همواره توصیه کرده‌اند که افراد هشت ساعت در شبانه‌روز را استراحت کنند، زیرا خواب کوتاه مدت خطراتی مانند ابتلا به دیابت را به همراه می‌آورد و خواب طولانی مدت و بیش از اندازه هم می‌تواند باعث سکته قلبی شود. این مساله همچنین می‌تواند توانایی‌های شناختی افراد را هم کاهش دهد. همچنین الگوی خواب منظم باید در هفت روز هفته به دقت رعایت شود.

منبع: فارس