کد خبر: 500451
|
۱۴۰۰/۰۴/۰۹ ۱۳:۰۹:۲۷
| |

تاثیر پیاده‌روی بر کاهش احتمال مرگ ناشی از کمبود خواب

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد: پیاده روی سریع به مدت دو ساعت و نیم در هفته می‌تواند از مرگ زودهنگام ناشی از کمبود خواب جلوگیری کند.

تاثیر پیاده‌روی بر کاهش احتمال مرگ ناشی از کمبود خواب
کد خبر: 500451
|
۱۴۰۰/۰۴/۰۹ ۱۳:۰۹:۲۷

اعتمادآنلاین| تحقیقات انجام شده روی 380 هزار و 55 نفر برای مدت 11 سال نشان داد که ورزش کردن مطابق دستورالعمل‌های سازمان جهانی بهداشت می تواند به پیشگیری از سکته مغزی، بیماری قلبی و سرطان کمک کند.

به گزارش ایسنا، نتایج این تحقیق حاکی از آن است که دو ساعت و نیم پیاده روی یا یک ساعت و 15 دقیقه دویدن در هفته می‌تواند بسیاری از فاکتورهای خطرزای مربوط به کم خوابی و خطر مرگ زودهنگام را از بین برد.

محققان انگلیسی و استرالیایی اظهار داشتند: افرادی که میزان کافی فعالیت بدنی ندارند و کم می خوابند در مقایسه با افرادی که زیاد ورزش می کنند و در نتیجه بهتر می خوابند 57 درصد بیشتر احتمال دارد دچار مرگ زودهنگام شوند.

همچنین آنان 67 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و 45 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.

از 380 هزار و 55 فرد شرکت کننده در این مطالعه با میانگین سنی 65 سال، 15 هزار و 503 نفر در پایان مطالعه فوت کردند. حدود 4095 نفر به علت بیماری های قلبی-عروقی، 9064 نفر بر اثر سرطان، 1932 نفر به دلیل بیماری عروق کرونر قلب، 359 نفر به دلیل خونریزی مغزی و 450 نفر به دلیل سکته مغزی ناشی از لخته شدن خون فوت کرده اند.

محققان انگلیسی و استرالیایی خاطرنشان کردند: یافته های بدست آمده تاکیدی بر ارزش فعالیت بدنی و خواب مناسب در بهبود سلامت جسمی است.

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
اخبار از پلیکان
تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت اعتمادآنلاین هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

دیدگاه تان را بنویسید

اخبار روز سایر رسانه ها
    اخبار از پلیکان
    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت اعتمادآنلاین هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    خواندنی ها