ارتباط کمبود ویتامین B12 با بروز ضعف و خستگی
طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، ویتامین B12 به حفظ سلامت اعصاب و سلول‌های خونی کمک می‌کند و در تشکیل DNA هم نقش دارد.
اعتمادآنلاین| کمبود ویتامین B12 در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به مشکلات عصب شناختی و روانی جبران‌ناپذیری شود.
انواع ماهی‌ها، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم‌مرغ، لبنیات، غلات و حبوبات از منابع غنی این ویتامین هستند.
ویتامین B12 تقریباً در تمامی مولتی ویتامین‌ها وجود دارد. اکثر افراد از طریق مصرف مواد خوراکی می‌توانند میزان کافی این ویتامین را دریافت کنند.
حدود 1/5 تا 15 درصد افراد دچار کمبود این ویتامین هستند که معمولاً علت آن، مشکل در جذب آن است.
کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، کاهش وزن، کرخت شدن دست و پاها، مشکل در حفظ تعادل، سردرگمی و سرگیجه، و حافظه ضعیف می‌شود.
منبع: مهر
دیدگاه تان را بنویسید