با خواص میوههای خشک و نقش آن در سلامتی آشنا شوید
به گفته محققان میوههای خشک منبع سالمتری از مواد مغذی و کالریها هستند.
اعتمادآنلاین| محققان دانشکده پزشکی هاروارد عنوان میکنند در برخی موارد مصرف برخی میوههای خشک حتی از میوه تازه هم سالمتر است.
معمولاً میوههای خشک در مقایسه با میوههای تازه، فیبر و آنتیاکسیدانهای بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که فیبر و آنتی اکسیدانها با بیماریهای قلبی، چاقی و سرطان مبارزه می کنند.
محققان دانشگاه هاروارد تاکید می کنند که توجه به برچسب میوه های خشک از لحاظ میزان مغذی مهم است و باید از مصرف میوههای خشک حاوی مواد قندی خودداری کرد.
منبع: مهر
دیدگاه تان را بنویسید