ماده غذایی موثر برای کاهش کلسترول خون
گردو به خاطر داشتن میزان بالای امگا3 و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت‌و‌ساز مفید است.
اعتمادآنلاین| مغز گردو به دلیل دارا بودن درصد بالای اسیدهای چرب ترانس و میزان بالای منیزیم نسبت به سایر دانه‌ها در تنظیم ضربان و عملکرد قلب بسیار مفید است.
مغز گردو، حاوی مقادیر سرشاری ویتامین E است که این ویتامین در شادابی و شفافیت پوست نقش اساسی دارد.
تحقیقات نشان داده است که افرادی که همراه یک رژیم پایین‌آورنده کلسترول گردو مصرف می‌کنند، میزان کلسترول خون‌شان کاهش می‌یابد و مصرف روزانه یک تا دو عدد گردو در طول روز می‌تواند برای بدن مفید باشد.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم گردو می‌تواند از سیستم ایمنی بدن محافظت کند و سموم بدن را به راحتی دفع کند.
همچنین رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌های گروه E نقش مهمی در حفاظت از پوست و مو دارد.
منبع: مهر
دیدگاه تان را بنویسید